- 発売日
- 2020年7月6日
- 定価
- 550円 (本体500円+税)
内容
いまや腰痛の代表格と言える「脊柱管狭窄症」。腰の痛み以外にも脚がしびれたり、長時間立っていられなくなったり、歩くのが困難になったりと、その症状はさまざまです。 もしかして脊柱管狭窄症かも? と不安に感じている方も多いでしょう。 脊柱管狭窄症の基礎から対処法、痛みやしびれの解消法など、筋肉や骨格から改善する方法を東洋医学の専門家・福辻鋭記が解説します。
特別企画として「免疫を整える簡単習慣」を収録。
〇脊柱管狭窄症の超基礎知識と基本対処法
〇脊柱管狭窄症の悩みはゆるめて解消!
〇こんな簡単な方法があった! 一番簡単な筋肉ほぐし「脱力」
〇腰痛に効果のある「自律神経を整えるツボ」
〇筋肉をほぐしたら骨格をリセットする
〇らくらく体幹トレーニング
〇体にやさしい歩き方
〇腰痛になりにくい体質に変える生活習慣
■特別企画 「免疫を整える簡単習慣」
病気になるのは冷えるから?
栄養ばかり注目している人ほど陥りやすい冷えの恐怖。
体の内側から温めて病気に強くなる食べ物やツボを紹介!
(セブンイレブン限定)
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〇脊柱管狭窄症の超基礎知識と基本対処法
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体の内側から温めて病気に強くなる食べ物やツボを紹介!
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