運動しなくても生活習慣病が改善する食物繊維の賢い食べ方（2022.7.5発売）

発売日: 2022年7月5日

定価: 690円（本体627円+税）

内容

*運動なしで血糖値を改善して減量できる**
**食物繊維は健康の救世主です！*

食物繊維といえば「便通が良くなる」「野菜や果物にたくさん含まれている」「ダイエットに良い」といった知識をお持ちの方が多いと思いますが、実は科学的に証明されているすごい健康効果があります。
この本では生活習慣病にお悩みの方々に、ぜひ試してもらいたい食物繊維の効果的な食べ方を紹介しています。運動しなくても血糖値を改善して、やせ体質になる食物繊維の力を利用しない手はありません。

〇糖質を制限するだけのダイエットのデメリット
〇食物繊維で天然の「太らない薬」が作られる
〇「血糖値は腸で下げる」が新常識
〇地中海式和食で腸ストレスに対抗
〇低糖質・高繊維な食材が早わかり「FGI値」
〇食物繊維量が一目で分かる「1カップ法」
〇繊維の特効食「ファイバーボール」で不足を解消
〇炭水化物は繊維の宝庫
〇人気の「オートミール」の進化系メニュー
〇おいしくて繊維たっぷり20レシピ紹介

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